 Informationen über Kre-Alkalyn - EFX Kre-Alkalyn (PRO) beim Training - EFX Kre-Alkalyn (PRO) ShopKre-(Alkalyn) steht für Kreatin-Monohydrat und ist eine energiereiche Aminosäureverbindung, die der Körper zur ATP-Bildung (Adenosintriphosphat) heranziehen kann. Alkalyn kommt aus der Chemie und heißt übersetzt basisch bzw. alkalisch. Das bedeutet, dass diese gepufferte Kreatinform in wässriger Lösung (Blut) relativ stabil ist.
1.) Was ist EFX Kre-Alkalyn (PRO)?
Dagegen ist das herkömmliche Kreatin-Monohydrat nicht mit Basen versetzt und somit in Flüssigkeit instabil. Das heißt, das Kreatin-Monohydrat durch die Verdauung (Magensäure) und den pH-Wert des Blutes (unter 7) vorzeitig zum Abfallprodukt Kreatinin abgebaut wird. Kreatinin gilt als Abbauprodukt und wird nicht mehr als Energiequelle vom Körper genutzt. Deshalb kann die aufgenommene Kreatinmenge nicht zu 90% in die trainierenden Muskelzellen aufgenommen werden. Aus diesem Grund hat die Firma All American EFX dem Kreatin-Monohydrat Basen hinzugesetzt, um den Abbauprozess von Kreatin-Monohydrat im Körper stark zu vermindern.
Das PRO steht für die zusätzlich Transportmatrix, den Alkaloiden (Tannine, Theobromin), die man aus weißem, grünem und schwarzen Tee gewonnen hat. Sie zählen zu den koffeinähnlichen Substanzen, wobei diese nicht mit Koffein aus Kaffee gleichzusetzen ist. Sie stimulieren im Körper das zentrale Nervensystem auf eine angenehme Weise, die folglich die Blutgefäße leicht zum kontrahieren bringen. Diese erhöhen die Blutfließfähigkeit und beschleunigen die Aufnahme der Kreatinmoleküle zu den Muskeln. Man spricht bei den Alkaloiden auch vom Verstärker, weil durch die aktive Bewegung der Blutgefäße (glatte Muskelzellen) mehr Blut in die Muskelzellen gepresst werden kann. Die zugeführten Kreatinmoleküle gelangen somit auf den schnellsten Weg zu den Muskeln und verhindern eine lange Verweildauer im Blutkreislauf, wo sie für andere Energieprozesse abgebaut werden können. Zudem enthalten die Alkaloide Stickstoffmoleküle, die für eine bessere Stickstoffmonooxid (NO)-Bildung sorgen (stärkeren Muskelpump) und den Sauerstofftransport während der Belastung fördern. Die Muskeln bilden dadurch während des Trainings weniger Laktat (Milchsäure) und verhindern zugleich einen vorzeitigen Kreatinabbau (Kreatinin) und Muskelermüdung. Beide Kre-Alkalyn Produkte enthalten zusätzlich Maltodextrin, ein schnell verdauliches Kohlenhydrat (aus Maisstärke), dass den Kreatintransport zusätzlich steigert. Weitere Infos Kreatin-Monohydrat finden Sie im Handout zu Body Attack Creatine.
2.) Für wen ist EFX Kre-Alkalyn (PRO) geeignet
- Sportler mit Gewichtsklassen (z.B. Boxer, Tänzer, Skispringer usw.)
- Ausdauersportler, die keinen Gewichtszuwachs haben wollen
- Weitere Zielgruppen siehe Unterlagen zu Body Attack Creatine
3.) Besonderheiten zur neuen Kreatinform von EFX
- Bisher gibt es offiziell nur eine amerikanische Firma, die Kreatin-Monohydrat mit einem hohen pH-Wert über 12 auf dem Sportlermarkt anbietet. Die Rede ist von All American Pharmaceutical EFX und seinen deutschen Vertreiber Body Attack. EFX hat diese stabile Kreatinform am 4. Juni 2002 patentieren lassen. Daher sollten alle Interessenten immer auf das original Kre-Alkalyn mit der signierten Patentnummer (6.399.661) und dem BUCHI-LOGO (Gütesiegel) achten, weil nur diese Kreatinform in wässriger Lösung bzw. Flüssigkeit zu 100 Prozent stabil ist. Das gilt ebenso auch für Kre-Alkalyn EFX Produkte, die als Liquid (flüssig) oder Pulverform mit anderen Inhaltsstoffen angeboten werden.
- Viele Firmen bewerben das gepufferte Kreatin mit hochmodernen Technologien wie die der Hochleistungsflüssigkeitschromatographie. Diese gewährleisten eine 100-prozentige Stabilität und Reinheit. Aber bei dieser Vorgehensweise wird das Kreatin jedoch nur im trockenem Zustand getestet und nicht in wässriger Lösung. Sobald man sie in Flüssigkeit gibt, verändern sich die Kreatin-Moleküle und werden extrem instabil und es wandelt sich schnell zum Abfallprodukt Kreatinin um. EFX ist das einzige Unternehmen, welches das gepufferte Kreatin in wässriger Lösung testet und beobachtet hat.
- Was ist der Unterschied zwischen Kre-Alkalyn und Kre-Alkalyn PRO? Das herkömmliche Kre-Alkalyn verfügt über eine größere Menge Maltodextrin (vorverdaute Stärke=mit Enzymen/Amylasen versetzte Maisstärke), ein schnell verdauliches Kohlenhydrat, dass den Blutzucker und die Insulinfreisetzung erhöht. Insulin ist ein anaboles Hormon, welches den Kreatintransport in die Muskelzellen beschleunigt. Das PRO hingegen enthält Alkaloide (siehe oben), die den Blutfluss im Körper erhöhen, womit die Kreatinmoleküle schnellstmöglich über den Blutkreislauf zu den Muskeln gelangen. Der erhöhte Blutfluss führt zusätzlich beim Trainierten zu einem spürbaren Muskelpump, wobei das beim herkömmlichen Kre-Alkalyn weniger in den trainierten Muskeln bzw. im Training zu verspüren ist.
- Müssen Kre-Alkalyn Produkte mit kohlenhydrathaltigen Flüssigkeiten eingenommen werden? Nein, die Kre-Alkalyn Produkte sind mit einer bestimmten Transportmatrix (Maltodextrin, Alkaloide) ausgestattet, die das Kreatin schnellstmöglich in die Zielorgane (Muskeln) schleusen kann.
- Ist Kre-Alkalyn ein Aufbauprodukt wie Body Attack Creatine? Kre-Alkalyn zählt zu den Aufbauprodukten, weil es Wasser in die Muskelzellen schleusen kann. Deswegen ist das Kre-Alkalyn mit einer kalorienreichen Ernährung (günstige Nährstoffverteilung für Masseaufbau: 60-70% Kohlenhydrate, 15-20% Proteine, 15-20 % Fett) zu kombinieren. Wie viel Wasser das gepufferte Kreatin in den Muskelzellen binden kann, konnte in der Literaturrecherche nicht gefunden werden. Aber es ist davon auszugehen, dass das Body Attack Creatine mehr Wasser in die Muskelzelle speichern kann als das gepufferte Kreatin von EFX. Aufgrund der Werbung „geringe Wassereinlagerung“ ist davon auszugehen, dass die Wasserspeicherung geringer ausfällt als beim reinem Kreatin-Monohydrat. Weniger Wasser bedeutet auch, dass weniger Nährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate) in der Muskulatur gespeichert werden. Von der geringen Wasserspeicherung profitieren (Kraft)-Ausdauerathleten und Sportarten mit Gewichtsklassen, weil es kaum zu einer Gewichtszunahme kommt. Aufgrund der positiven Eigenschaften eignet sich Kre-Alkalyn (PRO) auch während der Wettkampfvorbereitung.
- Ist Kre-Alkalyn auch frei von Verunreinigungen, so wie das Body Attack Creatine Produkt? Ja, die Firma All American EFX hat alle Kre-Alkalyn Produkte von einem unabhängigen Labor auf verbotene Substanzen untersuchen lassen. Das Zertifikat bzw. die Analyse findet man auf der Homepage von All American EFX.
- Soll Kre-Alkalyn genauso wie Body Attack Creatine als Aufbaukur verzehrt werden? Kre-Alkalyn ist sehr stabil und deshalb müssen auch keine größeren Mengen verzehrt werden. Das heißt, die übliche Aufladephase von 5-7 Tagen mit täglich 20g Kreatin fallen weg. Trotzdem soll gepufferte Kreatin als Aufbaukur über mehrere Woche (6-12 Wochen) genommen werden. Auch eine Absetzphase wäre empfehlenswert, da die Muskeln und Enzyme (Kreatinkinasen) auch nach einer bestimmten Zeit übersättigt sind bzw. sich an Kreatin gewöhnt haben.
- Warum muss ich Kre-Alkalyn möglichst auf nüchternen Magen nehmen? Sobald fettreiche und ballaststoffreiche Speisen den Magen erreichen, verlängert sich die Verdauungszeit. Damit bleibt das gepufferte Kreatin auch länger im Magen und wird durch die Magensäure abgebaut, womit folglich weniger Kreatin über die Darmwand ins Blut fließt. Die Kapseln haben eine Verdauungszeit von etwa 20-30 Minuten und danach darf gegessen werden. Hierbei sollte aber auch der Sportler informiert werden, dass die erwähnten Speisen die Trainingsleistungen beeinflussen.
- Warum steht dann auf der Packung 1 Stunde? Damit soll sichergestellt werden, dass Kre-Alkalyn (PRO) auch in ausreichender Menge und pünktlich in den Muskeln zur Verfügung steht. Das gepufferte Kreatin benötigt zudem noch etwas Zeit für den Transport vom Darm, über die Leber und anschließend über den Blutkreislauf zu den Muskeln. Die anderen Darreichungsformen wie Liquid und Pulver hingegen stehen nach der Einnahme schneller zur Verfügung, d.h. 10-15 Minuten vor der Muskelanstrengung.
- Welche Faktoren beeinflussen außerdem den leistungsverbessernden Effekt von Kre-Alkalyn (PRO)? Getränke mit einem hohen Gehalt an Fruchtsäure, Gerbsäure, Oxalsäure (z.B. Kaffee, schwarzer Tee, Orangensaft usw.) fördern die Säurebildung im Magen und können den Abbau von Kre-Alkalyn beschleunigen. Dazu gehören auch fettreiche, ballaststoffreiche Speisen (Buttergemüse, Hering, Pizza, Mettwurst) und auch langsam verdauliche Proteinquellen (Casein, Quark, fettreicher Joghurt), die den Transport von Kre-Alkalyn bremsen. Weitere Einflussfaktoren sind Alkohol und Abführmittel, die zur verstärkten Entwässerung führen und vermehrt Mineralien aus dem Körper und Muskeln ausspülen. Die Folge ist, dass die gepufferten Kreatinmoleküle nur geringfügig in die Muskelzellen gelangen, da Mineralien wie Kalium, Magnesium, Natrium und Calcium den Transport sicherstellen.
- Welche Ergänzungen verbessern die Kre-Alkalyn Aufnahme in die Muskelzellen? Der Mineral Booster enthält Tri-Kaliumcitrat , ein kraftvolles Puffer, was die Säuren an sich binden kann. Damit können die gebunden Kreatinbasen während der Verdauung geschützt werden. Da Kalium die Funktion hat in die Muskelzellen zu gelangen, verbessert es ebenso den Transport in die Muskelzellen. Zudem liefert der Body Attack Mineral Booster Maltodextrin, der den Insulinspiegel erhöht und somit den Transport in die Muskelzellen sicherstellt. Weitere Empfehlung wäre die Ergänzung Body Attack Arginin SCHOCK, da L-Arginin die Bildung von Kreatin in der Leber und Niere fördert. Und durch den verbesserten Blutfluss gelangen die Kreatinmoleküle außerdem noch schneller in die Muskelzellen.
- Gibt es bei Kre-Alkalyn (PRO) auch Non Responder, also Personen, die nicht auf das gepufferte Kreatin ansprechen? Es gibt schätzungsweise 30% der Menschen, die nicht auf Kreatin-Monohydrat reagieren und das gilt auch für die gepufferte Kreatinform. Bei den Personen ist die muskuläre Speicherrate für Kreatin gering, auch wenn das Creatin eine bestimmte Transportmatrix hat.
- Sind Nebenwirkungen von Kre-Alkalyn (PRO) bekannt? Nein, nur das bei einer längeren Einnahme die Wasserspeicherung in den Muskeln und Unterhaut zunimmt. Weitere Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen, Muskelkrämpfe, erhöhter Muskeltonus, Verletzungen oder Durchfall sind bisher nicht bekannt.
4.) Was sagt die Ernährungswissenschaft zu gepufferten Kreatin?
Kre-Alkalyn (PRO) gehört zu den neuen Kreatinformen und dazu gibt es nur Studien vom Hersteller. Die Kreatinform muss noch bekannter werden, um bei der Wissenschaft das gleiche Interesse zu wecken wie bei reinem Kreatin-Monohydrat. Aber das Kreatin-Monohydrat zählt mittlerweile zu den einzigsten Supplementen, wo mehrere 100 wissenschaftliche Studien vorliegen. Deshalb kann man davon ausgehen, dass in der Zukunft das Kreatin-Monohydrat durch besser verfügbare Kreatinformen wie Kre-Alkalyn (PRO) abgelöst werden.
5.) Anwendung von EFX Kre-Alkalyn (PRO) |
Informationen über EFX Kre-Alkalyn (PRO) 
Krafttraining