Wissenswertes über Koffein, Koffeintabletten und ihre Wirkung

Koffein - das Wundermittel gegen Müdigkeit! Ein Morgen ohne Kaffee ist kein guter Morgen, oder? Koffein (engl. Caffeine) ist im Alltag nicht mehr wegzudenken. Früher galt Kaffee noch als Flüssigkeits- und Mineralräuber.

Koffein stand sogar auf der Dopingliste des Internationalen Olympischen Komitees. Die Zeiten sind jedoch längst vorbei.

Heute kennen wir die vielen wertvollen Wirkungen des Koffeins und die Tasse Kaffee wird wieder zur täglichen Flüssigkeitsaufnahme gezählt. Zum Flüssigkeitsbedarf werden auch Lebensmittel gezählt wie zum Beispiel Obst und Gemüse.

Wo ist Koffein enthalten?

Koffein (auch bekannt unter Methylxanthin) ist ein Alkaloid und kommt neben der Kaffeebohne in hohen Mengen in der Guaranapflanze, im Teestrauch, Mate oder der Kolanuss vor. Eine Tasse gemahlener Kaffee (150ml) normal gebrüht enthält rund 85mg Koffein.

Noch mehr enthalten 100g Zartbitterschokolade mit 90mg im Gegensatz zur Milchschokolade, die nur 15mg auf 100g enthält. 1 Tasse Schwarztee je nach Zubereitungsart und 500ml Cola enthalten jeweils 50mg. So kommt schnell eine hohe Koffeinmenge zusammen.

Die Wirkungen sind je nach Empfindlichkeit unterschiedlich. Wer jedoch täglich Kaffee und koffeinhaltige Lebensmittel verzehrt, hat sich nach einigen Wochen an die stimulierende Wirkung gewöhnt.

Wie wirkt Koffein im Körper?

Koffein wirkt als Adenosinantagonist. Das bedeutet, dass Koffein die Adenosinaufnahme blockiert. Adenosin steuert den Wach- und Schlafrhythmus, indem es die Ausschüttung belebender und aktivierender Substanzen wie Dopamin und Acetylcholin vermindert.

Neben der Wachheit, hat Koffein noch weitere Wirkungen:

• Stimulierung des Zentralnervensystem
  
• Steigerung der Leistungsfähigkeit
  
• Verbesserung der Atmung, Muskeltätigkeit und Harnproduktion
  
• Anregung der Verdauung durch verstärkte Darmbewegungen
  
• Erhöhung der Wärmebildung (Körpertemperatur)
  
• Steigerung der Herzfrequenz
  
• Verbesserung der Kontraktion des Herzens
  
• Erweiterung der Blutgefäße und Bronchien
  
• Beeinflussung der Stimmung, der Aufmerksamkeit und der Konzentration

Nach der Aufnahme ist das Koffein nach spätestens 45 Minuten im Blut. Die Wirkung kann je nach Empfindlichkeit zwischen 2.5 und 4,5 Stunden anhalten.

Bei Rauchern ist die Wirkung schneller wieder verflogen. Bei Schwangeren und Frauen, die die Pille nehmen, wird das Koffein langsamer abgebaut und wirkt somit länger.

Koffein in Verbindung mit Alkohol oder Medikamenten kann die Wirkung sogar verstärken. Daher sollte bei Einnahme von Medikamenten die Koffeinmenge immer mit dem Arzt besprochen werden.

Und was ist Guarana?

Guarana ist eine brasilianische Grünpflanze, die den höchsten Koffeingehalt aufweist. Sie enthält 4-8% Koffein, das ist eine Menge von 40-90mg pro 1g und entspricht 5-10mal so viel wie die Kaffeebohne.

Guarana fördert die Ausschüttung von Dopamin und Adrenalin und stimuliert somit das Nervensystem. Die Wirkungen sind die gleichen wie beim Koffein aus der Kaffeebohne.

Der Vorteil besteht darin, dass Guarana zusätzlich Ballaststoffe und Gerbstoffe enthält, die das Koffein nur nach und nach freigeben. Daher hat Guarana eine längere Wirkungszeit als normales Koffein aus der Kaffeebohne. Sie kann bis zu 6 Stunden anhalten.

So ist Guarana in seiner Funktion noch stärker als das Koffein aus dem Kaffee. Ob für den Beruf, die Prüfung, in der Freizeit oder im Sport. Guarana macht dich körperlich und geistig schnell wieder fit.

Guarana ist als Guarana 500 von Body Attack (100 Kapseln) erhältlich.

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