Aminosäuren Shop - Muskelaufbau Aminosäuren wie BCAAs, L-Glutamin

L- Alanin

Alanin ist eine nichtessentielle Aminosäure und hat wichtige Funktionen im Stoffwechsel zwischen Muskel und Leber.

Durch Alanin können größere Mengen Eiweiß im Muskel gespeichert und wieder abgegeben werden. Die Ausdauer- und Kraftleistung wird gesteigert und eine Übersäuerung des Muskels verhindert. So kann mit Alanin fettfreie Muskelmasse aufgebaut und Fett abgebaut werden. Des Weiteren reguliert Alanin den Blutzuckerspiegel.

Beta Alanin kann sich mit der Aminosäure Histidin verbinden. Alanin und Histidin kann zu Carnosin umgewandelt werden, was die Wasserstoffionen abpuffert. Dadurch wird das Absinken des PH- Wertes und damit eine Übersäuerung im Muskel verhindert. So kann intensiver und ausdauernder trainiert werden.

Asparaginsäure

Die nicht-essentielle Aminosäure L- Asparginsäure spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel, fördert die Ausdauer und wirkt Erschöpfung und Müdigkeit entgegen. Des Weiteren wirkt sie als Oxidationsschutz und erhöht die Mineralaufnahmefähigkeit des Darms. Asparaginsäure unterstützt die Ammoniakentgiftung durch den Harnstoffzyklus und unterbindet somit Leistungseinbrüche.

L-Cystein

L-Cystein hat wichtige Funktionen für den antioxidativen Zellschutz und die Entgiftung des Körpers. Eine niedrige Konzentration des Cysteinspiegels kann zu Muskelverlust führen, daher ist eine ausreichende Menge für den Muskelwachstum notwendig.

L-Glutamin

L-Glutamin verbessert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für eine ausgeglichene Stimmung und erholsamen Schlaf. Glutamin stimuliert die Glucose- und Protein-Neubildung und unterstützt den Muskelaufbau. Glutamin kann Wasser in die Muskelzellen einlagern und somit das Muskelvolumen erhöhen. Außerdem verbessert Glutamin die Bereitstellung von Energie, verbessert neben dem Muskelwachstum die Kraft- und Ausdauerleistung und sorgt für eine schnelle Regeneration der Zellen.

L- Gluthation (Tripeptit) – keine einzelne Aminosäure

L- Gluthation basiert aus den Aminosäuren Glutaminsäure, Cystein und Glycin. Es sorgt als ein wichtiges Antioxidant für einen besseren Zellenschutz und stärkt das Immunsystem. Gluthation kann Schadstoffe binden und sorgt somit für eine verbesserte Entgiftung des Blutes. L- Gluthation erweitert die Gefäße, sorgt für eine verbesserte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Zellen und steigert somit die Ausdauer. Außerdem unterstützt es die Bildung wichtiger Fettsäuren für die Zellneubildung und festigt Muskeln, Knochen und Bindgewebe.

L- Glycin

Glycin unterstützt den Aufbau von Bindegewebseiweiß. Der Körper hat in anabolen Phasen einen erhöhten Bedarf, da bei einer unzureichenden Aufnahme das Bindegewebseiweiß abgebaut werden kann. L- Glycin kann Schadstoffe binden, ausscheiden und unterstützt den Aufbau körpereigenen Kreatins. Außerdem fördert es die Freisetzung von Glycogen und unterstützt somit die Energieversorgung.

L- Histidin

Histidin kann im Körper zu Histamin umgewandelt werden, welches gefäßerweiternd wirkt und den Muskel besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Dadurch kann ausdauernder und härter trainiert werden. Außerdem ist es Baustein vieler Proteine. Histidin wird schnell mit dem Urin ausgeschieden. Oftmals wird an Histidin gebundenes Zink ebenfalls mit ausgeschieden. Deshalb ist auf eine ausreichende Histidin- und Zink-Aufnahme zu achten. Histidin fördert die Blutgerinnung und schützt die Zelle und das Immunsystem.

L-Isoleucin

Isoleucin dient als Energielieferant für den Muskelaufbau und fördert den Muskelaufbau. Des Weiteren wirkt Isoleucin einem erhöhten Serotoninspiegel entgegen. So ist der Körper in Belastungssituationen nicht so schnell ermüdet.

L- Leucin

Leucin fördert die Proteinsynthese im Muskel und der Leber und dient dem Aufbau und dem Erhalt von Muskelzellen. Es verbessert die Regeneration der Zellen und vermindert Ermüdungserscheinungen.

L-Carnitin

L-Carnitin kann Energie aus Fetten freisetzen. Es transportiert die Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie verbrannt werden können. Somit unterstützt L-Carnitin die Fettverbrennung. Des Weiteren versorgt L-Carnitin das Herz mit Sauerstoff und unterstützt eine gute Herzfunktion.