Aminosäuren Shop - Muskelaufbau Aminosäuren wie BCAAs, L-Glutamin

L-Lysin

Die Aminosäure L-Lysin trägt zum Wachstum, zur Gewebereperatur, Kollagensynthese und Knochengesundheit bei und ist an der Bildung von Enzymen, Hormonen und Antikörpern beteiligt. Sie hat immunstärkende Fähigkeiten. So kann beispielsweise bei immer wiederkehrenden Herpes-Infektionen durch ein schwaches Immunsystem der Lysin-Bedarf erhöht sein.

L-Methionin

Die schwefelhaltige Aminosäure L-Methionon wird im Körper als Schwefel- und Methylgruppenlieferant für die Bildung zahlreicher körpereigener Stoffe benötigt. Sie ermögliche unter Anderem die Bildung von Cystein und Taurin.

L-Methinonin wirkt sich außerdem positiv auf die Regeneration des Leber und Nierengewebes aus. Außerdem hilft Methionin übermäßige Fetteinlagerungen in der Leber zu verhindern, fördert die Wundheilung und lindert negative Folgen von Stressbelastung.

L-Ornithin

L-Ornithin wird im Leberstoffwechsel aus Arginin gebildet. Durch Bildung von Harnstoff ist es an der Ammoniakentgiftung des Körpers beteiligt. Außerdem steigert Ornithin die Produktion von Wachstumshormonen und spielt somit auch eine Rolle beim Muskelaufbau. In Verbindung mit Arginin, Phenylalanin und anderen Substanzen ist es am Aufbau des Hormons HGH beteiligt, das den Muskelaufbau steigern kann.

L-Phenylalanin

L-Phenylalanin spielt eine Rolle bei der Synthese vieler körpereigener Proteine, wie Insulin, Papain, Melanin und Thyroxin. Zudem ist es die Vorläufersubstanz für vom Gehirn benötigte Botenstoffe. Dazu gehören beispielsweise Dopamin, Serotonin und Tyramin. Phenylalanin ist außerdem wichtig für die Bildung von Tyrosin, denn diese essentielle Aminosäure kann ausschließlich aus Phenylalanin hergestellt werden.

L-Prolin

Die Aminosäure L-Prolin ist sehr wichtig für Knochen, Gelenke, Bindegewebe und Sehnen. Sie ist Bestandteil von Collagen, das auch als Gerüsteiweiß bezeichnet wird und damit für einen gesunden Knochenaufbau unverzichtbar ist.

L-Serin

L-Serin ist eine bedingt essentielle Aminosäure, die eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Sie ist in hoher Konzentration in allen Zellmembranen zu finden und ist die Vorstufe vieler wichtiger Stoffwechselprodukte. Serin ist Bestandteil des Neurotransmitters Acerylcholin und damit mitverantwortlich für Lernfähigkeit und Gedächnisleistung.

L-Taurin

L-Taurin ist streng genommen keine Aminosäure, sondern ein Stoffwechselprodukt von Methionin und Cystein. Es handelt sich dabei um ein wichtiges Antioxidans, das freie Radikale unschädlich macht und somit Zellschutz bei besonderen Belastungen bietet.

Außerdem ist Taurin am Stoffwechsel der Gallensäure beteiligt und nimmt damit auch Einfluss auf den Fettstoffwechsel. Zudem beeinflusst es die Wirkung von Magnesium und Calcium, wodurch Zellmembranen stabilisiert werden.

Taurin verstärkt die Herzmuskelkraft und kann auch das Risiko für Herzrhythmusstörungen mindern. Der gerade für Sportler wichtigste Aspekt ist, dass Taurin anderen Nährstoffen den Eintritt in die Blutbahn erleichtert.

L-Threonin

Die essentielle Aminosäure L-Threonin wird für das Wachstum, den Harnsäure-Stoffwechsel und das Immunsystem benötigt. Sie ist an der Produktion von Immunglobulinen und Antikörpern beteiligt, ist Bestandteil des Proteinstoffwechsels und trägt zur Bildung von Enzymen und Hormonen bei. Threonin wird außerdem bei sehr starken körperlichen Belastungen zur Energiegewinnung herangezogen.

L-Tryptophan

L-Tryptophan ist der Vorläufer des Glückshormons Serotonin, wirkt dadurch entspannend und sorgt für einen besseren Schlaf. Zudem reguliert Tryptophan die Eiweißsynthese in der Leber. Es kann sportliche Leistung steigern und wird auch häufig bei Depressionen eingesetzt.

L-Tyrosin

L-Tyrosin ist mitverantwortlich für viele Körperfunktionen. Es ist beispielsweise beteiligt an der Produktion von roten und weißen Blutkörperchen und Regulation der Nebenniere, sowie Schild- und Hirnanhangdrüse. Es fördert die Ausschüttung des Wachstumshormons HGH und nimmt Einfluss auf unsere Stimmungslage.

L-Valin

Die verzweigtkettige Aminosäure hat neben Isoleucin und Leucin eine große Bedeutung für den Muskelaufbau. Sie ist Energielieferant und sehr wichtig für Muskelkoordination und Wundheilung. Auch die Nervenfunktion wird von Valin beeinflusst und bei einem Mangel können neurologische Störungen des Nervensystems auftreten.