Fitnessgetränke

Gibt es für Kraft- und Ausdauersport unterschiedliche Fitness-Getränke?

Sportler haben generell einen höheren Bedarf an Energie, sowie auch an Vitaminen, Mineralien und anderen wichtigen Nährstoffen. Doch auch im Sport gibt es große Unterschiede zwischen den einzelnen Sportarten. Kraftsportler benötigen mehr Kohlenhydrate und Eiweiße, um Ihre Muskulatur zu versorgen und ein gutes Muskelwachstum zu erzielen.

Ausdauersportler benötigen weniger Eiweiß, als Kraftsportler, dafür benötigen sie mehr Vitamine und Mineralien, da der Körper diese bei Ausdauersport vermehrt verbraucht. Dann gibt es noch spezielle Substanzen für einzelne Sportarten. So ist beispielsweise bei Fitness-Getränken für Ausdauersportler oft L-Carnitin enthalten, welches die Fettverbrennung zusätzlich anregt. Bei Kraftsportlern könnte man vermehrt Kreatin zuführen, wenn sich dieses nicht zersetzt. Energy Drinks sind für beide Sportarten geeignet doch durch den zusätzlichen Bedarf an Flüssigkeit eher für Kraftsportler geeignet.

Isotonische Sportgetränke eignen sich ebenfalls für beide Sportarten, doch sind bevorzugt für Ausdauersportler zu empfehlen, da die Flüssigkeit schnell vom Körper aufgenommen wird und zusätzlich noch wichtige Mineralien und Vitamine liefert. Wichtig ist für beide Sportarten auf hochwertige Getränke zu setzen und auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während dem Training zu achten.

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