Fitness-LexikonWer braucht Kohlenhydrate als Ergänzung?
Im Ausdauer- und Spielsport gehören Kohlenhydrate bereits seit dem letzten Jahrhundert zu den leistungsfördernden Nährstoffen, weil diese aufgrund der Langzeitbelastungen und des Tempos schnell verbraucht werden.
Kohlenhydtare im Sport
Dazu wurden außerdem schon zahlreiche Studien durchgeführt. Die bestätigen, dass eine ausreichende Kohlenhydratzufuhr die Leistungsfähigkeit stark erhöhen kann. Deshalb greifen Sportler wie z.B. Marathonläufer, Schwimmer, Radsportler, Fußballer, Volleyballer und Handballer vor und während der Belastung auf Ergänzungs-Produkte zurück, um die Energiespeicher in den Muskeln nicht frühzeitig zu erschöpfen.
Die Ergänzungen gleichen zudem die entleerten Energiespeicher nach der Belastung aus, um die Erholungspausen schnellstmöglich zu verkürzen. Durch die konzentrierten Kohlenhydratergänzungen können die Muskelspeicher in kurzer Zeit maximal gefüllt werden, ohne dabei den Verdauungsprozess zu behindern.
Gewünschte Gewichtszunahme
Weiterhin nutzt man Kohlenhydratergänzungen auch für Personen, die es schwer haben an Körpergewicht und Muskeln aufzubauen. Die Ergänzungen liefern eine hohe Menge an Kohlenhydraten und wichtigen B-Vitaminen, die eine hohe Kalorienzufuhr und schnelle Gewichtszunahme erleichtern.
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