Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KGBody Attack GmbH&Co KGContact Details:
Main address:Schnackenburgallee 217-22322525Hamburg, Germany
Tel:+49 (0)40 / 4600360 - 0,Fax:+49 (0)40 / 4600360 - 99,E-mail: service@body-attack.de
Top Shop 2016
BA Unternehmensguide klein
Start > Proteine > Whey Protein

Whey Protein für effektiven Muskelaufbau

Du bist auf der Suche nach einem Protein, um direkt effektiv Deinen Muskelaufbau voranzutreiben? Whey Protein, auch bekannt als Molkeneiweiß ist ein Nebenprodukt bei der Käseherstellung und gilt als das schnellste in der Natur vorkommende Eiweiß. Aufgrund seiner schnellen Aufnahme, ist es ideal für die Einnahme unmittelbar vor und nach dem Training.

Das aus der Milch bzw. der Molke extrahierte Eiweißprodukt hat einen angenehmen Geschmack und ist am Muskelaufbau und am Erhalt der Muskeln beteiligt. Zudem liefert Whey Protein wertvolle BCAA. Als BCAA bezeichnet man die proteinogenen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin, die bei Sportlern besonders beliebt sind. Sie unterstützen den Muskelaufbau und sind für die Balance im Energie- und Proteinstoffwechsel bei ausdauernden Belastungen mit verantwortlich. [Mehr lesen]



SUCHE ÄNDERN

PROTEINE-ARTEN
Proteine
Ausdauersportler
Freizeitsportler
Kraftsportler
Gesundheit
Leistungssportler
Senioren
Casein Protein
Whey Protein
Whey Protein Isolat
Creatine Protein
Proteinriegel
Mehrkomponenten
Protein Pudding
Post Workout Shake
24 h Muskelaufbau-Pakete
Beef Isolate
Egg Protein
Eiweiß ohne Gluten
Eiweiß ohne Laktose
Eiweiß ohne Süßstoffe
Erbsenprotein
Hanfprotein
Protein Aromen
Protein Cookies
Protein Drinks
Protein Erdnusscreme
Protein Flakes
Protein Nudeln
Protein Shakes
Protein Waffeln
Protein-Aktion
Protein-Schokoaufstriche
Reisprotein
Soja Protein Isolat
Superfood Protein
Vegan Protein
Whey Protein Hydrolisat
Protein Pancakes
Protein Snack

MARKE
Body Attack
My Supps
Ultimate Nutrition
ESN
Optimum Nutrition
CocoPro
Scitec Nutrition
Weider

EINNAHMEZEIT
vor dem Training
nach dem Training
morgens
zu den Mahlzeiten
abends
SORTIERUNG NACH   (29 PRODUKTE)

4.66/5.00
vorrätig

Body Attack
100% Whey Protein - 2,3kg


Hochwertiges Whey Protein Konzentrat für den Muskelerhalt und den Muskelaufbau. Liefert hydrolysiertes und ultra-filtriertes Whey Protein für den Muskelaufbau.
44.56 CHF
≙ 37.99 €
(16,52 €/kg)Zum Produkt
4.66/5.00
vorrätig

Body Attack
100% Whey Protein - 900g


Hochwertiges Whey Protein Konzentrat für den Muskelerhalt und den Muskelaufbau. Liefert hydrolysiertes und ultra-filtriertes Whey Protein für den Muskelaufbau.
22.27 CHF
≙ 18.99 €
(21,10 €/kg)Zum Produkt
4.55/5.00
vorrätig

Body Attack
Extreme ISO Whey - 500g


Body Attack Extreme Iso Whey ist ein CFM Whey Protein aus hochwertigem Whey Isolat. Es ist laktosefrei und trägt zum Aufbau und Erhalt von Muskeln bei.
23.45 CHF
≙ 19.99 €
(39,98 €/kg)Zum Produkt
4.55/5.00
vorrätig

Body Attack
Extreme ISO Whey - 1,8kg


Body Attack Extreme Iso Whey ist ein CFM Whey Protein aus hochwertigem Whey Isolat. Es ist laktosefrei und trägt zum Aufbau und Erhalt von Muskeln bei.
70.32 CHF
≙ 59.95 €
(33,31 €/kg)Zum Produkt
4.65/5.00
vorrätig

Body Attack
Extreme Whey Deluxe - 2,3 kg


Das Body Attack Extreme Whey Deluxe ist ein extrem leckeres Whey Protein, das besonders reines CFM Whey Isolat enthält und den Muskelaufbau ideal unterstützt.
68.02 CHF
≙ 57.99 €
(25,21 €/kg)Zum Produkt
4.65/5.00
vorrätig

Body Attack
Extreme Whey Deluxe - 500g


Das Body Attack Extreme Whey Deluxe ist ein extrem leckeres Whey Protein, das besonders reines CFM Whey Isolat enthält und den Muskelaufbau ideal unterstützt.
17.58 CHF
≙ 14.99 €
(29,98 €/kg)Zum Produkt
4.65/5.00
vorrätig

Body Attack
Extreme Whey Deluxe Beutel - 900g


Das Body Attack Extreme Whey Deluxe ist ein extrem leckeres Whey Protein, das besonders reines CFM Whey Isolat enthält und den Muskelaufbau ideal unterstützt.
29.31 CHF
≙ 24.99 €
(27,77 €/kg)Zum Produkt
4.41/5.00
vorrätig

My Supps
100% Natural Whey Protein - 2kg


My Supps 100% Natural Whey Protein ist ein ultrafiltriertes Whey Protein ohne Zusatzstoffe und Süßstoffe, das zum Muskelaufbau und Muskelerhalt beiträgt.
UVP: 32.88 CHF
28.49 CHF
≙ 24.29 €
(12,15 €/kg)Zum Produkt
4.41/5.00
vorrätig

My Supps
100% Natural Whey Protein - 750g


My Supps 100% Natural Whey Protein ist ein ultrafiltriertes Whey Protein ohne Zusatzstoffe und Süßstoffe, das zum Muskelaufbau und Muskelerhalt beiträgt.
UVP: 21.91 CHF
13.15 CHF
≙ 11.21 €
(14,95 €/kg)Zum Produkt
4.24/5.00
vorrätig

My Supps
100% Natural Whey Protein 2kg + Flavouring 90g


My Supps 100% Natural Whey Protein ist ein ultrafiltriertes Whey Protein ohne Zusatzstoffe und Süßstoffe, das zum Muskelaufbau und Muskelerhalt beiträgt.
32.88 CHF
≙ 28.03 €
(14,02 €/kg)Zum Produkt
4.45/5.00
vorrätig

My Supps
100% Whey Protein - 1kg


Das 100% Whey Protein von My Supps ist ein hochwertiges Whey Protein Konzentrat, das extrem lecker und cremig in Wasser schmeckt.
22.27 CHF
≙ 18.99 €
(18,99 €/kg)Zum Produkt
4.42/5.00
vorrätig

My Supps
Muscle Whey - 2kg


Muscle Whey von My Supps liefert ultrafiltriertes Whey Protein, das den Muskelaufbau unterst?tzt und auch in Wasser einger?hrt unglaublich cremig schmeckt.
32.83 CHF
≙ 27.99 €
(14,00 €/kg)Zum Produkt
4.42/5.00
vorrätig

My Supps
Muscle Whey - 2kg Restposten


Muscle Whey von My Supps besteht aus Whey Protein Konzentrat und Soja Protein Isolat. Eiweiß trägt zum Muskelaufbau bei.
32.83 CHF
≙ 27.99 €
(14,00 €/kg)Zum Produkt
4.42/5.00
vorrätig

My Supps
Muscle Whey - 500g


Muscle Whey von My Supps liefert ultrafiltriertes Whey Protein, das den Muskelaufbau unterst?tzt und auch in Wasser einger?hrt unglaublich cremig schmeckt.
11.72 CHF
≙ 9.99 €
(19,98 €/kg)Zum Produkt
4.60/5.00
vorrätig

Ultimate Nutrition
Prostar Whey - 2390g


Ultimate Nutrition Prostar Whey besteht aus hochwertigem Whey Protein Isolat und Whey Protein Konzentrat. Es ist ein Produkt des US-Herstellers Ultimate Nutrition.
49.32 CHF
≙ 42.05 €
(17,59 €/kg)Zum Produkt
4.60/5.00
vorrätig

Ultimate Nutrition
Prostar Whey - 2390g Variety Doppel-Pack

2x 2,39 kg zu je 39,71 €

Ultimate Nutrition Prostar Whey besteht aus hochwertigem Whey Protein Isolat und Whey Protein Konzentrat. Es ist ein Produkt des US-Herstellers Ultimate Nutrition.
79,42 €
(17,78 €/kg)
Zum Produkt

5.00/5.00
vorrätig

ESN
Designer Whey Protein - 1000g


Das ESN Designer Whey Protein enthält CFM Protein Isolat sowie ultrafiltriertes Whey Protein Konzentrat.
25.10 CHF
≙ 21.40 €
(21,40 €/kg)Zum Produkt
5.00/5.00
vorrätig

ESN
Designer Whey Protein - 1000g Variety 4-Pack

4x 1 kg zu je 17,75 €

Das ESN Designer Whey Protein enthält CFM Protein Isolat sowie ultrafiltriertes Whey Protein Konzentrat.
71,00 €
(18,99 €/kg)
Zum Produkt

5.00/5.00
vorrätig

ESN
Designer Whey Protein - 1000g Variety Doppel-Pack

2x 1 kg zu je 18,68 €

Das ESN Designer Whey Protein enthält CFM Protein Isolat sowie ultrafiltriertes Whey Protein Konzentrat.
37,36 €
(19,99 €/kg)
Zum Produkt

vorrätig
ESN
Iso-Whey Hardcore - 1000g


ESN Iso-Whey Hardcore enthält reines CFM Whey Protein Isolat und ist ideal zur Unterstützung Deines Muskelaufbaus.
27.40 CHF
≙ 23.36 €
(23,36 €/kg)Zum Produkt
vorrätig
ESN
Iso-Whey Hardcore - 1000g Variety Doppel-Pack

2x 1 kg zu je 21,49 €

ESN Iso-Whey Hardcore enthält reines CFM Whey Protein Isolat und ist ideal zur Unterstützung Deines Muskelaufbaus.
42,98 €
(22,99 €/kg)
Zum Produkt

vorrätig
ESN
Iso-Whey Hardcore - 1000g Variety 4-Pack

4x 1 kg zu je 20,55 €

ESN Iso-Whey Hardcore enthält reines CFM Whey Protein Isolat und ist ideal zur Unterstützung Deines Muskelaufbaus.
82,20 €
(21,99 €/kg)
Zum Produkt

5.00/5.00
vorrätig

Optimum Nutrition
Gold 100% Whey - 1089g


Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard kombiniert hochwertiges Isolat und Konzentrat. Es liefert essentielle Aminosäuren und unterstützt den Muskelaufbau.
UVP: 30.68 CHF
27.40 CHF
≙ 23.36 €
(21,45 €/kg)Zum Produkt
5.00/5.00
vorrätig

Optimum Nutrition
Gold 100% Whey - 2270g


Optimum Gold Nutrition stellt einen Protein Schub für den Muskelaufbau zur Verfügung.
62.15 CHF
≙ 52.99 €
(23,34 €/kg)Zum Produkt
5.00/5.00
vorrätig

Optimum Nutrition
Gold 100% Whey - 2740g


Optimum Gold Nutrition stellt einen Protein Schub für den Muskelaufbau zur Verfügung.
UVP: 65.76 CHF
47.13 CHF
≙ 40.18 €
(14,66 €/kg)Zum Produkt
5.00/5.00
vorrätig

Optimum Nutrition
Gold 100% Whey - 450g


Optimum Gold Nutrition stellt einen Proteinschub für den Muskelaufbau zur Verfügung. Die enthaltenen BCAA leisten einen wichtigen Beitrag zu Deinem Trainingserfolg.
17.58 CHF
≙ 14.99 €
(33,31 €/kg)Zum Produkt
5.00/5.00
vorrätig

Optimum Nutrition
Gold 100% Whey - 4545g


Optimum Nutrition Gold 100% Whey, der Klassiker von Optimum Nutrition. Eines der beliebtesten Whey Proteine mit großartigem Geschmack.
UVP: 128.24 CHF
98.64 CHF
≙ 84.10 €
(18,50 €/kg)Zum Produkt
5.00/5.00
vorrätig

Optimum Nutrition
Gold 100% Whey - 908g


Optimum Gold Nutrition stellt einen Proteinschub für den Muskelaufbau zur Verfügung. Die enthaltenen BCAA leisten einen wichtigen Beitrag zu Deinem Trainingserfolg.
30.68 CHF
≙ 26.16 €
(28,81 €/kg)Zum Produkt
vorrätig
Optimum Nutrition
Platinum Hydro Whey - 1600g


Das Platinum Hydro Whey ist ein innovativstes Proteinpulver von Optimum Nutrition, das gänzlich aus hydrolysiertem Protein Isolat aus Molke besteht.
UVP: 65.76 CHF
60.83 CHF
≙ 51.86 €
(32,62 €/)Zum Produkt
3.00/5.00
derzeit nicht vorrätig

CocoPro
High Protein Coconut Water - 330ml


Leckeres Kokoswasser mit hochwertigem Whey Protein Isolat für eine optimale Recovery nach dem Training
UVP: 2.94 CHF
1.96 CHF
≙ 1.67 €
(5,06 €/Liter)Zum Produkt
5.00/5.00
vorrätig

Scitec Nutrition
Whey Protein Professional - 2350g


Scitec Nutrition Whey Protein Professional ist eine hervorragende Molkeprotein-Mischung mit extra Aminosäuren und Verdauungsenzymen. Hier mehr zum Scitec-Produkt.
51.51 CHF
≙ 43.92 €
(18,69 €/kg)Zum Produkt
5.00/5.00
vorrätig

Scitec Nutrition
Whey Protein Professional - 920g


Scitec Nutrition Whey Protein Professional ist eine hervorragende Molkeprotein-Mischung mit extra Aminosäuren und Verdauungsenzymen. Hier mehr zum Scitec-Produkt.
27.40 CHF
≙ 23.36 €
(25,39 €/kg)Zum Produkt
derzeit nicht vorrätig
Weider
Gold Whey - 500g


Weider Gold Whey ist ein Proteinpulver mit Molkenkonzentrat, dass ideal für die Muskelaufbauphase geeignet ist.
18.63 CHF
≙ 15.88 €
(31,76 €/kg)Zum Produkt
derzeit nicht vorrätig
Weider
Protein 80 Plus - 500g


Weider Protein 80 Plus ist ein Proteinpulver das während der Muskel- und Kraftaufbauphase sowie in der Definitionsphase eingenommen werden.
16.43 CHF
≙ 14.01 €
(28,02 €/kg)Zum Produkt



DIREKTEINSTIEG
    100% Whey Protein Test - Whey Protein im Vergleich


    Whey oder Casein - welches Protein ist besser?


    Welches ist das beste Whey Protein?


    Whey Konzentrat vs. Whey Isolat - Unterschiede








Bei der Wahl des geeigneten Whey Protein spielen die Art der Herstellung, der Preis und natürlich der Geschmack eine große Rolle. Der Preis ist wichtig, die Qualität des Whey Protein sollte jedoch eine noch größere Bedeutung haben.

Whey Protein wird aus der Milch gewonnen und ist daher nicht für Veganer geeignet.

Was ist Whey Protein?

Der Begriff Molkenprotein (engl. Whey Protein) leitet sich von dem Wort Molke (engl. Whey) ab. Molke ist die durchsichtige gelbliche Flüssigkeit, die bei der Käseherstellung als Nebenprodukt entsteht. Durch den Einsatz verschiedener Techniken kann aus dieser Restflüssigkeit Molkenprotein extrahiert werden. Es wird zwischen Süß- und Sauermolke unterschieden. Süßmolke entsteht, wenn der Milch das verdickende Enzym Lab beigemengt wird. Zur Herstellung von Sauermolke wird Süßmolke mit Milchsäurebakterien versetzt.

Molke ist nahezu fettfrei. Sie enthält neben Wasser, Milchzucker und -säure auch Mineralstoffe wie Kalium, Calcium, Eisen und Phosphor sowie die Vitamine B1, B2 und B6. Darüber hinaus enthält Molke wertvolle Molkenproteine, die mittels unterschiedlicher Verfahren aus der Restflüssigkeit gefiltert werden.

Vorteile von Whey Protein auf einen Blick
  • Sorgt für den stärksten Leucin-Peak
  • Besitzt die höchste biologische Wertigkeit
  • Höchster BCAA Anteil
  • Wird vom Körper am schnellsten absorbiert
  • Bestes Aminosäuremuster
  • Anteil der essenziellen Aminosäuren liegt bei 50%


Molkenproteine - die zweitgrößte Eiweißfraktion in der Milch

Molkenproteine stellen neben Casein die zweitgrößte Eiweißfraktion in der Milch von Kühen dar. Die Milch verfügt über einen Eiweißgehalt von rund 3,4 %. Etwa 80 % des reinen Eiweißes in Milch entfällt auf Casein, rund 20 % auf Molkenproteine. Diese Werte unterliegen Schwankungen – abhängig von Haltung, Herstellung und Spezies.

All diese Proteinbestandteile bestehen wiederum aus Aminosäuren. So weisen Molkenproteine auch eine hohe Konzentration an essenziellen BCAA (engl. branched-chain amino acids) auf. Diese verzweigtkettigen Aminosäuren machen ca. ein Drittel des Muskelproteins aus.

Zudem enthält Whey Protein ein ausreichendes Angebot an Cystein. Cystein ist eine proteinogene Aminosäure, die am Aufbau eines Tripeptids beteiligt ist.

Whey Protein Body Attack Extreme Iso Whey

Wie wirkt Whey Protein?

Whey Protein weist eine Reihe von Eigenschaften auf, die für den Kraftsport von Interesse sind. Es handelt sich hierbei um eine hochkonzentrierte Eiweißquelle, die den Körper mit wichtigen Bausteinen für den Muskelaufbau versorgen kann. Protein wird nämlich insbesondere im Rahmen der Proteinbiosynthese benötigt und dort in Muskelzellen umgewandelt. Da eine Unterversorgung mit Protein dazu führen könnte, dass das Muskelwachstum verlangsamt oder sogar verhindert wird, kann eine Ergänzung der Nahrung durch Whey Protein sinnvoll sein, wenn der Bedarf nicht über die Ernährung gedeckt werden kann. Das gilt insbesondere für Sportler, die über die normale Nahrung Eiweiß in großen Mengen nur schwer aufnehmen können.

Biologische Wertigkeit

Proteine tragen zum Muskelaufbau bei und dienen auch dem Erhalt der vorhandenen Muskeln. Wer vor dem Trainings Whey Protein zuführt, verhindert, dass der Körper auf Energiespeicher in den Muskeln zurückgreifen muss, wodurch diese abgebaut werden könnten. Nach dem Training werden die Proteine benötigt, damit der Körper Reparaturarbeiten an den Muskeln vornehmen und neue Muskeln aufbauen kann. Doch Eiweiß dient auch dem Erhalt der normalen Knochen. Das ist wichtig für den Erhalt des Bewegungsapparats, der im Krafttraining stark beansprucht wird. Die Einnahme von Eiweiß sorgt damit nicht nur für ein stärkeres Muskelwachstum, sondern dient auch dem Erhalt der allgemeinen Körpergesundheit.



Konzentrat, Isolat und Hydrolysat - was sind die Unterschiede?

Je nach Art der Herstellung werden unterschiedliche Whey Proteine unterschieden. Molke, das Nebenprodukt aus der Käseherstellung, hat mit dem hochwertigen Protein für Sportler nur noch wenig zu tun. Je nach Technik entsteht Whey Protein Konzentrat, Whey Protein Isolat oder Whey Protein Hydrolysat. Diese unterscheiden sich in den Inhaltsstoffen, im Geschmack und im Preis.

Whey Protein Konzentrat
Molkenproteine in Form von Konzentrat werden durch Ultrafiltration aus Süß- oder Sauermolke gewonnen. Bei dieser Technik wird der Wasser-, Laktose- und Mineralgehalt reduziert, während der Protein- und Fettanteil in der Regel steigt. Konzentrat ist die einfachste und kostengünstige Herstellungsform des Molkenproteins, enthält aber weniger Aminosäuren und mehr Fett als etwa Whey Protein Isolat. Das Whey Protein Konzentrat hat verglichen mit dem Isolat und dem Hydrolysat für gewöhnlich den niedrigsten Preis.


Whey Protein Isolat
Was ist Whey Protein Isolat? Es ist die reinste Form des Molkenproteins. Whey Protein Isolate haben eine Proteinkonzentration von mehr als 90 %. Isolat kann durch Ionenaustausch oder Mikrofiltrationsverfahren hergestellt werden. Bei beiden Prozeduren handelt es sich um nährstoffschonende Produktionsverfahren.

Bei der Mikrofiltration behalten die Proteine ihre natürliche Form. Selbst bioaktive Proteinfraktionen bleiben bei dieser Technik erhalten. Laktose- und Fettanteile werden bei dem aufwändigen Filtrationsverfahren fast vollständig aufgefangen und eliminiert. Letzteres trifft auch auf Isolat zu – es wird per Ionenaustauschverfahren extrahiert. Isolat-Produkte bieten sich deshalb auch bei Laktoseintoleranz an. Bei der Filtration werden einige Inhaltsstoffe abgetrennt, die den Geschmack negativ beeinflussen können. Isolat ist hochwertiger und reiner als Konzentrat und hat eine bessere Aminosäurebilanz. Der Körper kann Isolat schneller resorbieren, wodurch aufbauende Stoffwechselprozesse angekurbelt werden können.


Body Attack bietet Whey Protein Isolat an, das mittels patentiertem CFM-Verfahren hergestellt werden. CFM sorgt dafür, dass ein Whey Protein Isolat produziert wird, das 90 % des Proteins in seiner reinsten Form enthält. Damit weist es einen deutlichen höheren Proteinanteil auf als andere vergleichbare Whey Isolate.


Whey Protein Hydrolysat
Was ist Whey Protein Hydrolysat? Das Wort Hydrolyse bezeichnet die Spaltung einer Verbindung mithilfe von Wasser. Dafür werden Enzyme eingesetzt, die die Aufspaltung steuern. Whey Protein Hydrolysat bezeichnet demnach Molkeneiweiß, bei dem die Proteine bereits in Peptidketten aufgespalten sind und somit schneller aufgenommen werden können. Je feiner die Segmente, in die die Proteine aufgegliedert werden, desto besser kann das Hydrolysat vom Körper resorbiert werden, da die Proteine sozusagen "vorverdaut" und daher besonders gut bioverfügbar sind. Der Geschmack des Hydrolysats kann etwas bitter sein, daher wird es meist in Kapselform eingenommen oder mit anderen Whey Arten gemischt bis man einen angenehmen Geschmack erzielt.


FAQs zu Whey Protein - Fragen und Antworten

Ob Nebenwirkungen, Einnahme, Geschmack oder Preis - hier findest Du Informationen bzw. Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um das Whey Eiweißpulver.

FAQs Whey Protein


Einnahme von Whey Protein

Damit Eiweiße, wie sie in Whey Protein enthalten sind, zu einem Muskelwachstum, dem Erhalt der Muskeln und dem Schutz der Knochen beitragen können, sollte auf eine korrekte Einnahme der Präparate geachtet werden. So wird sichergestellt, dass das Eiweiß zum richtigen Zeitpunkt in den Stoffwechsel gelangt und so etwa im Rahmen der Proteinbiosynthese zur Verfügung steht.

Whey Protein Einnahme

Proteine werden vor allem dann benötigt, wenn die Muskeln viel Arbeit leisten müssen oder der Körper neue Strukturen aufbaut. Aus diesem Grund sollte Whey Protein entweder direkt vor oder nach dem Training eingenommen werden. Auf diese Weise steht der Muskulatur genügend Energie während intensiver Trainingseinheiten zur Verfügung. Nach dem Training werden jedoch ebenfalls Eiweiße benötigt, damit die Regeneration erfolgen kann und der Aufbau neuer Muskeln.

Zum Verzehr wird das Pulver mit Whey Protein in eine Flüssigkeit wie Milch, Fruchtsaft oder Wasser eingerührt. Auf diese Weise haben die Sportler die Kontrolle darüber, wie hoch der Nährwert des Präparats letztendlich sein soll. Wer gerade eine Diät einhält und Kalorien möglichst vermeiden möchte, für den ist Wasser eine geeignete Option. Fruchtsaft hingegen ist gerade nach dem Training interessant, da der Zucker die Kohlenhydratspeicher schnell wieder auffüllt.


Können Nebenwirkungen bei der Einnahme von Whey Protein auftreten?

Bei übermäßigem Verzehr oder Lebensmittelallergien und Intoleranzen kann es zu unerwünschten Reaktionen wie Blähungen, Unwohlsein oder für die jeweilige Allergie/Intoleranz typischen Symptomen kommen. Da das Whey Protein aus dem Molkenanteil der Milch hergestellt wird, müssen Personen, die unter einer Laktoseintoleranz auf die Art der Herstellung und das Etikett achten. Viele Whey Protein Produkte werden so filtriert, dass sich sehr wenig bis gar keine Laktose mehr im Produkt befindet. Daher ist es wichtig, dass Du Dich an die Verzehrempfehlungen des Herstellers hältst und bei bekannten Unverträglichkeiten immer vor der Einnahme das Zutatenverzeichnis checkst. Achte bei der Auswahl auf Qualität auch wenn sich das manchmal in einem höheren Preis widerspiegelt.


Whey Protein zum Abnehmen

Whey Protein ist vor allem gefragt bei Sportlern und Personen, die abnehmen möchten bzw. einer Diät nachgehen. Denn es hat das Potenzial, die Stoffwechselbalance in Richtung Muskelaufbau Prozesse zu verschieben und kann außerdem noch direkt den Sättigungseffekt verstärken.

Aus diesen Gründen spielt Whey Protein in der Diät und insbesondere in der Sportnahrung eine wichtige Rolle. Vor allem bei hohen körperlichen Belastungen hat sich ein Mehrfachnutzen von Whey Protein direkt gezeigt.

Während einer Diät wird die Kalorienzufuhr häufig stark begrenzt, sodass unter Umständen nicht ausreichend Protein aufgenommen wird. Dies kann direkt einen Abbau von Muskelmasse zur Folge haben, was unbedingt vermieden werden sollte, da Muskeln wahre Fettverbrennungsöfen sind. Sollte es also nicht möglich sein, während der Diät ausreichend Protein aufzunehmen, kann es sinnvoll sein direkt Whey Protein Shakes in die Ernährung einzubauen.


Whey Protein beim Sport

Als Protein trägt das Molkeneiweiß zur Muskelproteinsynthese bei und ist somit direkt am Muskelaufbau beteiligt. Zudem wirkt Whey Protein katabolen (muskelabbauenden) Prozessen entgegen. Beim Training werden Stresshormone freigesetzt und energetische Reserven abgebaut. Damit der Körper in diesem Zustand keine wertvollen Muskelzellen zur Energiegewinnung angreift, ist es wichtig, eine ausreichende Proteinversorgung sicherzustellen. Hochwertiges Whey Protein unterstützt diesen Prozess.

Zudem dienen aus Whey Protein aufgebaute Inhaltsstoffe als Antioxidantien, die durch intensives Training vermehrt entstehenden freie Radikale abfangen und somit Zellangriffe verhindern.


Bekomme ich mehr Muskeln durch mehr Protein?

Neben der entsprechenden Ernährung solltest Du auch einen entsprechenden Trainingsplan verfolgen. Denn nur wenn ein intensives Krafttraining durchgeführt, kann eine Erhöhung der Proteinaufnahme den Muskelaufbau direkt unterstützen. Hierbei sollte jedoch nicht nach dem "Viel-hilft-viel"-Prinzip Verfahren vorgegangen werden. Werden mehr als 2g Protein pro Kilogramm Körpergewicht verzehrt, ergibt sich daraus kein weiterer Vorteil.

Das überschüssige Eiweiß gelangt im Körper in den Energiehaushalt und nicht in den Muskelstoffwechsel. In der Folge wird das Protein zu Fett und Kohlenhydraten umgebaut, was zum Aufbau von Körperfett führen kann.


Welches Whey hat das beste Preis/Leistungsverhältnis?

Es gibt eine riesige Anzahl verschiedener Whey Produkte in verschiedenen Preiskategorien. Wichtig ist erst einmal für Dich herauszufinden, welches Whey Protein das Richtige für Dich ist. Möchtest Du es zum Abnehmen einsetzten, ist das Whey Isolat besser geeignet, da es kaum Fett und Kohlenhydrate enthält.

Den höchsten Proteingehalt liefert ebenfalls das Isolat. Bei einem begrenzten Budget empfiehlt sich das Whey Konzentrat, das einen deutlich niedrigeren Preis hat als das Isolat.


Abschließende Worte

  • Whey Protein hat die höchste biologische Wertigkeit mit einem Wert von 104 und gilt daher als besonders wertvoll, da es so besonders gut in Körperprotein umgewandelt werden kann.

  • Whey Protein ist ideal für Kraftsportler und körperlich sehr aktive Personen sowie während einer Diätphase, da es direkt dabei unterstützt den täglichen Proteinbedarf zu decken.

  • Whey ist eine Proteinfraktion der Kuhmilch. Es ist ein Nebenprodukt der Käseherstellung und wird mittels unterschiedlicher Verfahren zu dem bekannten Whey Protein Pulver verarbeitet.

  • Whey Protein ist besonders reich an BCAA, die auch Muskelaminosäuren genannt werden, da sie bis zu einem Drittel in der Muskulatur vorkommen.

  • Whey Protein ist als Konzentrat, Hydrolysat oder Isolat erhältlich. Sie unterscheiden sich im Geschmack, in den Inhaltsstoffen und im Preis.

  • Whey Protein wird direkt schnell absorbiert und steht somit dem Körper direkt nach dem harten Training zur Verfügung.

  • Whey Protein sorgt für den höchsten Leucin-Peak

  • Bei der Auswahl des geeigneten Whey Protein Produktes spielen neben den Inhaltsstoffen, der Preis und vor allem der Geschmack eine Rolle.

JETZT SPAREN: 15% RABATT ANFORDERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber Body Attack widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele