Glutamin kommt in der Muskulatur vor. Es ist eine Aminosäure, welche der Körper selbst produzieren kann, doch bei körperlicher Aktivität, wie beispielsweise Krafttraining reicht die produzierte Menge nicht mehr aus und man sollte dem Körper zusätzliches Glutamin zuführen. Glutamin verstärkt die Wassereinlagerung in der Muskelzelle und fördert somit das wachsen des Muskelzellvolumens. Ausserdem unterstützt Glutamin die Muskulatur bei der Regeneration. Somit kann eine schnellere und bessere Regeneration erfolgen. Glutamin hilft auch die Muskulatur zu erhalten und verhindert einen Abbau.
Dies geschieht dadurch, dass Glutamin verhindert, dass vermehrt Aminosäuren abgebaut werden und zusätzlich fördert es den Aufbau neuer Aminosäuren. Beim Training ist es enorm wichtig, dass mehr Muskeln auf, als abgebaut werden. Durch die Belastung verliert der Körper an Muskulatur, doch baut sie dann noch größer wieder auf, wenn ihm die richtigen Substanzen zur Verfügung stehen. Dabei spielt Glutamin eine sehr wichtige Rolle und man sollte während den Trainingsphasen darauf achten genügend Glutamin zu sich zu nehmen.
Glutamine 
