Der Body Attack Nährstoffrechner

Nährstoffbedarf berechnen mit dem Nährstoffrechner

Der Body Attack Nährstoffrechner – hier können Sie ihren individuellen Nährstoffbedarf bezüglich Kalorien, Kohlenhydrate, Fette und Proteine ausrechnen lassen. Geben Sie dazu einfach die Angaben Alter, Geschlecht und Trainingsziel ein und erfahren Sie Ihren persönlichen Bedarf. Mit diesen Werten können Sie Ihre Ernährung den täglichen Aktivitäten anpassen. Optimieren Sie Ihre Trainingsergebnisse durch eine optimale Nährstoffversorgung der Muskelzellen. Ob für die Gewichtsreduktion, Muskel- Masse oder Kraftaufbau – mit dem Wissen über Ihren Nährstoffbedarf und der Umsetzung innerhalb des Ernährungsplans können Sie Ihre Leistungen deutlich steigern, denn neben dem Training sind die Ernährung und die Regeneration bedeutend für den Erfolg.

Wozu benötige ich einen Nährstoffrechner? Vielen Sportlern fällt es schwer, ihre Ernährung dem Kalorienbedarf anzupassen. Sie trainieren intensiv und regelmäßig, jedoch bleibt der Erfolg aus. Das kann natürlich einerseits am Training liegen, jedoch vielleicht auch an der Nährstoffversorgung. Wird die Muskulatur nicht optimal mit Nährstoffen wie Proteinen, Aminosäuren, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt, kann die Muskelproteinsynthese nicht optimal ablaufen und der Muskel kann nicht effektiv wachsen.

Besonders bei intensiven und hohen Trainingsleistungen (wie im Kraft- oder Ausdauersport) geht viel Energie verloren, was durch Proteine oder Kohlenhydrate wieder aufgefüllt werden muss. Wieviel Nährstoffe ein Sportler benötigt, ist abhängig vom Leistungsziel, Alter und Geschlecht.

Mit dem Rechner haben Sie die Möglichkeit, den individuellen Bedarf zu errechnen. Neben den Nährstoffen zeigt der Nährstoffrechner auch an, wie viel Prozent der jeweiligen Gesamtenergiemenge von diesem Nährstoff aufgenommen werden soll.

Neben dem Nährstoffrechner bietet Body Attack allen Interessierten einen kostenlosen Ernährungsplan an, an dem sich orientiert werden kann. Er enthält Vorschläge für verschiedene Mahlzeiten und gibt eine Vorstellung, wie die Mahlzeiten für dieses Trainingsziel aussehen könnten. Die enthaltenen Supplemente sind Vorschläge, welche den Ernährungsplan abrunden und die Trainingsleistungen steigern können.

Lassen Sie sich Ihren persönlichen Nährstoffbedarf ausrechnen und optimieren Sie Ihre Trainingsergebnisse!