Riesen-Protein-Pancake
Nährwerte pro Portion
710 kcal
Kalorien
19g
Fett
58g
Carbs
62g
Protein
Aufwand
10 Minuten
15 Minuten
Einfach
Zutaten Portion
| 0,25 | TL | Trockenhefe |
| 1 | TL | Zucker |
| 20 | g | BODY ATTACK Reduced Carb* Protein Pasta |
| 10 | g | Mandelmehl |
| 15 | g | BODY ATTACK Power Protein 90 Milchreis |
| 15 | g | BODY ATTACK Extreme Whey Deluxe Zimt |
| 5 | g | BODY ATTACK Protein Pudding Vanilla |
| 5 | g | Flohsamenmehl |
| 25 | g | Quark |
| 0,40 | L | Milch |
| 0,30 | L | Sprudel |
| 4 | Trpf. | BODY ATTACK Flav Drops Cinnamon Roll |
Zubereitung
1
Pasta nach Anleitung al dente kochen.
2
Ein wenig Zucker und 1/4 TL Trockenhefe in 0,3 Liter lauwarmes Pasta-Kochwasser geben und vermischen.
3
Mandelmehl, Power Protein 90, Extreme Whey Deluxe sowie das Flohsamenmehl in einer Schüssel mischen und das Hefewasser dazugeben.
4
Den Quark, die Milch, den Sprudel sowie die 4 Trpf. Flav Drops dazurühren bis ein zäher Teig entsteht.
5
Die gekochte Pasta darunterziehen und quellen lassen.
6
Dann im Pancakemaker bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten ausbacken
