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BA Kategorie Glutamin APR17
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Glutaminsäure als Vorläufersubstanz von GABA

Glutaminsäure, auch L-Glutaminsäure, ist eine sogenannte α-Aminosäure. Für den Menschen ist diese Aminosäure nicht-essentiell, da sie vom Körper in der Regel bedarfsdeckend selbst aus BCAA synthetisiert werden kann. [Mehr lesen]



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GLUTAMINSäURE-ARTEN
Glutaminsäure
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L-Glutaminsäure Pulver

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Body Attack
100% Pure L-Glutaminsäure - 1kg


Das Body Attack 100% Pure L-Glutaminsäure ist ein mikrofeines Pulver, das zu 100 % aus der Aminosäure besteht. Das Produkt ist vegan und made in Germany.
28.39 CHF
≙ 26.16 €
(26,16 €/kg)Zum Produkt
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Body Attack
100% Pure L-Glutaminsäure - 400g


Das Body Attack 100% Pure L-Glutaminsäure ist ein mikrofeines Pulver, das zu 100 % aus der Aminosäure L-Glutamin besteht. Das Produkt ist vegan und made in Germany.
19.26 CHF
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Body Attack
BCAA + Glutaminsäure 12000 - 180 Caps


Das hochdosierte BCAA + Glutaminsäure 12000 von Body Attack liefert für jeden Sportler wertvolle Aminosäuren.
28.39 CHF
≙ 26.16 €
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Body Attack
Glutaminsäure 10000 - 300 Caps


Die Glutaminesäure 10.000 von Body Attack liefert die für Kraftsportler so wichtige Aminosäure L-Glutaminsäure in freier Form.
37.52 CHF
≙ 34.57 €
(79,84 €/kg)Zum Produkt
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Body Attack
Glutaminsäure 10000 - 300 Caps je 2 x 0.433 kg

2x 0,433 kg zu je 30,36 €

Die Glutaminesäure 10.000 von Body Attack liefert die für Kraftsportler so wichtige Aminosäure L-Glutaminsäure in freier Form.
UVP: 69,14 €
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My Supps
100% BCAA plus Glutaminsäure - 250g


Unsere Top-Kombi aus BCAAs und reiner Glutaminsäure. My Supps 100% Pure BCAA plus Glutaminsäure zum Abdecken des Hauptbedarfs beim Muskelaufbau.
19.26 CHF
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My Supps
100% BCAA plus Glutaminsäure - 500g


Unsere Top-Kombi aus BCAAs und reinem Glutaminsäure. My Supps 100% Pure BCAA plus Pure Glutaminsäure zum Abdecken des Hauptbedarfs beim Muskelaufbau.
35.49 CHF
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My Supps
100% Pure Glutaminsäure - 300g


My Supps 100% Pure Glutaminsäure besteht aus reiner Glutaminsäure ohne jegliche Zusätze.
10.94 CHF
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Ultimate Nutrition
Glutapure - 1000g


Ultimate Nutrition Glutapure besteht aus der Aminosäure und ist frei von Zusätzen.
UVP: 36.47 CHF
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Olimp
Glutaminsäure Xplode Powder – 500g


Xplode von Olimp ist ein mikronisiertes Pulver mit Glutaminsäure, das zusätzlich Vitamine, L-Leucin, L-Cystein und Selen enthält.
UVP: 35.49 CHF
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DIREKTEINSTIEG
  1. Willst Du mehr über die Aminosäure L-Glutaminsäure erfahren?


Die höchste Glutaminsäure-Konzentration liegt allerdings in den Muskelzellen vor. Steht der Körper unter starken Belastungen, steigt der Bedarf der proteinogenen Aminosäure an und es kann zu Versorgungsengpässen kommen. Glutaminsäureprodukte können dabei helfen, dem Körper neben dem selbst synthetisierten Glutaminsäure zusätzlich noch welches von außen zuzuführen.

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Glutaminsäure aus BCAA gewinnen

Muskel aus Nüssen (Quelle: Shutterstock/innerfocus)L-Glutaminsäure ist eine nicht-essentielle Aminosäure. Sie kann vom Körper aus BCAA synthetisiert werden.

L-Glutaminsäure ist im Blutplasma und in den Muskelzellen vorhanden. Beide Bereiche sind für einen funktionierenden Körper wichtig und sollten deshalb immer mit allen notwendigen Stoffen versorgt sein.

Die Aminosäure Glutaminsäure ist etwa am Abtransport von Ammoniak in der Leber und in den Nieren beteiligt. Ammoniak ist ein Nervengift, das bei sportlicher Belastung vermehrt als Abfallprodukt entsteht. L-Glutaminsäure spielt daher im Säure-Basen-Haushalt des Organismus eine regulierende Rolle.

Insbesondere während intensiver Trainingsphasen sollten Sportler darauf achten, genügend L-Glutaminsäure zu sich zu nehmen, um für einen ausgeglichenen Glutaminsäurestoffwechsel zu sorgen.

In Lebensmittel ist Glutaminsäure in tierischen Nahrungsmitteln wie geräuchertem oder rohem Fisch oder auch in Milch und Joghurt vorhanden. Den höchsten Glutaminsäuregehalt hat Quark. Es gibt aber auch pflanzliche Produkte wie Soja oder Weizen, die Glutaminsäure enthalten. Mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung ist es prinzipiell möglich, genügend L-Glutaminsäure aufzunehmen. Bei hohen Belastungen kann allerdings eine Unterversorgung an L-Glutaminsäure auftreten. Glutaminsäureprodukte können in solchen Fällen verwendet werden, um neben der Nahrung eine zusätzliche Glutaminsäurequelle zu gewinnen. Aus diesem Grund greifen viele Sportler auf entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zurück.


Glutaminsäure für Sportler

Intensives Krafttraining ist Voraussetzung für Muskelaufbau. Das Ziel jeden Kraftsportlers ist es, diesen muskelaufbauenden Prozess zu verstärken. Gleichzeitig wird aber auch der sogenannte katabole (abbauende) Prozess gefördert. Dadurch geht antrainierte Muskelmasse wieder verloren. Damit das nicht passiert, muss das metabolische Gleichgewicht in Richtung aufbauender Prozesse verschoben werden.

L-Glutaminsäure eignet sich daher für Kraft- und Ausdauerathleten gleichermaßen. Während Kraftsportler Muskelmasse aufbauen wollen, sind Ausdauersportler in erster Linie daran interessiert, ihre wertvollen Muskelspeicher zu erhalten. Sportler unterschiedlicher Bereiche können von L-Glutaminsäure profitieren, indem sie durch die Zufuhr für einen ausgeglichenen Glutaminsäurestoffwechsel sorgen.


Unterschiedliche Formen von L-Glutaminsäure

Glutaminsäureprodukte werden meist in Form von praktischen Kapseln angeboten. Da allerdings der Bedarf nach der Aminosäure von Mensch zu Mensch verschieden sein kann, gibt es bei Body Attack auch Produkte in Pulverform. Diese können individueller dosiert werden. Daneben können Sportler auch flüssige Produkte bestellen.

Welche Glutaminsäureprodukte genutzt werden, ist hinsichtlich der Wirkung nicht entscheidend. Jeder Sportler sollte sich entsprechend seiner Vorlieben für eine Darreichungsform entscheiden. Wichtig ist, immer die Verzehrempfehlung für die Aminosäure zu beachten.

Gewöhnlich werden Glutaminsäureprodukte in Verbindung mit Flüssigkeit eingenommen, die reich an Kohlenhydraten ist, zum Beispiel Fruchtsaft. Manche Produkte werden unmittelbar nach dem Training eingenommen und andere werden am besten zu einer Mahlzeit verzehrt.

Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die reines L-Glutaminsäure enthalten und daneben auch solche, die mit speziellen Zusatzstoffen versehen sind wie beispielsweise BCAA. BCAA sind spezielle Aminosäuren, auf deren zusätzliche Einnahme viele Sportler im Training zurückgreifen.


Bildquelle: Shutterstock/innerfocus





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